芭蕾塑形操，无需暴汗也能优雅速瘦

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27堂逆龄芭蕾塑形操：芭蕾塑形操+逆龄美颜操，舒适燃脂美颜塑形，人人都能练！

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人人学得会的芭蕾课「气质芭蕾」4周高级感 · 挺拔体态训练计划

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第1课：基础元素「芭蕾舞系列」

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第2课：扶把基本元素练习「芭蕾舞系列」

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第3课：柔韧性练习「芭蕾舞系列」

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第4课：地面柔韧基础练习「芭蕾舞系列」

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第5课：手位练习「芭蕾舞系列」

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第6课：单手扶把画圈练习「芭蕾舞系列」

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第7课：地面素质训练「芭蕾舞系列」

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第8课：跳跃训练「芭蕾舞系列」

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第9课：地面柔韧进阶练习「芭蕾舞系列」

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第10课：抬腿控腿基本练习「芭蕾舞系列」

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现代芭蕾成品舞教学

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入门芭蕾舞「第1课」

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入门芭蕾舞「第2课」

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