柔筋纤体中国舞：CCTV特邀舞蹈师亲授，跳舞出纤柔身段，修炼东方美人韵味！

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古韵国风舞「入门指南」：雕刻曼妙身姿，修炼妩媚气质，散发古典女人味！

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【央视特邀舞蹈嘉宾亲授】窈窕纤体中国舞，0基础跳出瘦、柔、美，打造东方女人味

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0基础风韵中国舞：12天雕刻纤柔身段，修炼妩媚气质，散发迷人东方式性感

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14天古典舞韵瑜伽计划

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课程介绍两周帮你从骨到皮重塑明星般的气质习练周期适用人群所有瑜伽、舞蹈爱好者注意事项1、孕妇人群练习禁忌：（孕前期）避免腹部拉伸、扭转、俯卧类体式及高强度有氧训练。 2、产后人群练习禁忌：顺产42天后、剖腹产3个月及以上再进行修复性练习（根据自身回复情况），哺乳期避免高强度有氧训练。 3、生理期练习禁忌：月经来潮1-3天建议休息，经期习练瑜伽避免腹部收紧、扭转、倒立体式，缓解经期不适可选择束角式、坐角式。 4、三高人群禁忌：避免倒立、深度后弯、前屈类体式，适当减小动作幅度，控制速度柔缓。 5、腰椎间盘突出人群禁忌：避免倒立、深度前屈、后弯及跳跃类体式，适当减小动作幅度，控制速度柔缓。 6、严重颈椎病人群禁忌：避免倒立、深度前屈、后弯及颈部环绕体式，适当减小动作幅度，控制速度柔缓。 7、重度脊柱侧弯（≥45°）人群禁忌：避免倒立、深度患处侧屈、后弯体式，适当减小动作幅度，控制速度柔缓。 8、术后及严重疾病者（内脏摘除、心脑血管疾病）谨遵医嘱再进行修复性练习。

中国古典舞基本功教学

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中国风原创编舞《故人泪》成品舞

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原创古典舞《知否知否》成品舞

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扇子舞《无归》成品舞

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零基础古典舞《莫问归期》成品舞

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零基础古典舞《茉莉花》成品舞

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零基础古典舞《风筝误》成品舞

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国风古典舞《意难平》成品舞

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古典舞《离人愁》成品舞

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古典舞《红昭愿》成品舞

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古典舞《半壶纱》成品舞

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